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千萬別沒病找病!這個動作毀膝毀血管致癡呆…危害無窮,你卻天天做
2021/04/25
2021/04/25

國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》2017年6月刊指出,健身跑步者的關節炎發生率為3.5%,久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%。

看到這個資料,是不是頗感意外?

每天坐著刷微信,坐著看電視,坐著吃飯,坐著看報,坐著打牌……這一天下來,似乎感覺身體很放鬆,但久而久之,關節就會像生了鏽的機器軸承一樣僵硬。

「久坐一族」20年後的樣子,嚇尿!

據統計,人們每天有60%以上的時間是坐著度過的,平均超過9小時,且其中一半時間是持續坐著。但是即使久坐帶來了疼痛,我們依然沒有去重視,也從來沒有去思考久坐n年之後會是什麼樣子。但是科學家幫大家思考了。

英國行為未來學家威廉和他的團隊不僅思考了,還模擬出了一個普普通通久坐族20年後的樣子,她叫Emma,看到畫面,我震驚了,相信你也會。

行為未來學家WilliamHigham領導的健康專家小組研究了法國、德國和英國共3000多名上班族提交的調查資料,總結為一份《未來的工作同事》(TheWorkColleagueofTheFuture)報告,並設計了Emma,以展示他們預測20年後普通上班族的樣子。

這個模樣有沒有很醜?

久坐對於她的改變可以說是全身性的,眼睛充血,鼻子腫脹,富貴包,駝背,水桶腰,靜脈曲張,而這只是看得見的危害。許多看不見的危險更可怕。

長期直視電腦的人造光,讓她的眼睛周圍也出現了浮腫、眼睛呆滯無神。因為長期的不健康坐姿,她還出現了永久性的駝背。

美國癌症協會的一項研究表明,與每天坐不到3小時的人相比,如果你一天坐6小時或者更久,過早死亡的風險將會增加19%。研究還稱,久坐可能會以14種方式殺死你:包括癌症、心臟病、中風、糖尿病、腎臟疾病、自殺、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺部疾病、肝臟疾病、消化性潰瘍及其他消化疾病、帕金森病、阿爾茨海默症、神經障礙以及肌肉骨骼疾病。

久坐,傷遍全身

浙江大學醫學院附屬第二醫院骨科主任嚴世貴教授表示:

在中國,膝骨關節炎是常見病之一,總患病率高達15.6%。

患病率隨年齡增加而升高,在50歲以上人群中,膝骨關節炎患病率正在以10年為單位成倍增長,膝骨關節炎目前全球第二的高致殘率疾病。

而久坐的危害不僅只是傷膝蓋,從頭到腳都會深受其害,世界衛生組織早已將「久坐」列為十大致死致病元兇之一。

01、久坐傷腦:致老年癡呆

坐姿保持1小時,血液集中在下肢,迴圈作用減弱,腦供血不足,缺氧,容易頭暈,情緒低下,降低思維活力,甚至是老年癡呆的一個重要因素。

02、久坐傷心:心臟機能衰退

久坐不動會導致血液迴圈減緩,會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。對於患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液迴圈遲緩,還會誘發心肌梗塞和腦血栓。

03、久坐傷血管:動脈硬化

長期久坐,脂肪燃燒減少,膽固醇增加,可能堵塞心臟、血管等,增加心腦血管疾病。久坐不動,鈣化物堆積在動脈,引起動脈硬化,每天多坐1小時,患冠狀動脈硬化風險提高12%。

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