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晚春養生有「5大忌」,第一個就經常犯!做好「3步走」,為全年打下好基礎~
2021/04/22
2021/04/22

穀雨,是春季最後一個節氣,此時氣溫雖然回暖,但是雨水豐富,空氣中的濕度逐漸加大,容易滋生濕邪,誘發疾病。這時,也是春季養生的關鍵時期,打下身體好基礎,一整年的健康不用愁。

雖然人人都能隨口說出幾句「春捂秋凍」等養生口訣,可對於春天的「養生禁忌」卻瞭解甚少。那麼,穀雨養生應該避免什麼?又要從哪些方面入手呢?

穀雨養生有「五忌」

1忌靜

在中醫來講,冬天是收藏的季節,強調靜養;但春季恰恰相反,春天是一個生髮的季節,應動養,因為「動則生陽」。

春天萬物復蘇,大自然張開懷抱,宜主動出動,因而此時應盡可能走出戶外,去活動、去運動、去感受陽光與自然所帶給身心的愉悅感,這對健康十分有利。

2忌濕

穀雨過後氣溫升高、空氣中的濕度增大,且伴隨著陰雨綿綿的天氣,這個時候一定要多加注意,防止濕氣入侵。

對於一般人來說,可以備一件衝鋒衣,一旦外出碰到雨,把帽子戴上、衣服裹起來,防止雨氣濕衣。

對於風濕關節疾病患者來說,正是病情容易嚴重發作的時節,更要注意小心護理患處,避免濕氣侵害。如疼痛發作,可進行熱敷、按摩或及時就診治療。

而經常涉水、觸水者則要進儘量避免久處濕地,同時加強防濕措施,如穿水鞋、戴膠手套等。

3忌凍

隨著溫度的升高,很多年輕人早早就穿起了薄衣服,這對於春季養生有一定影響。許多疾病的發生,都是跟氣候息息相關的。

由於天氣多變、早晚的溫差較大,過早減衣容易被寒氣所傷,出現感冒,所以,春捂依然有必要。

首先,捂腳最為重要。我們都知道「寒從足生」,因而在春季不要過早露腳趾、腳踝等,尤其女性更要注意。建議每天睡前用熱水泡泡腳,10-15分鐘即可。

其次,肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,對於那些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。特別是早晚,可多備一件衣服以備不時之需,避免寒氣損傷陽氣。

此外,老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還「頑固」地不脫衣服,這也是不對的。捂過頭了反而會導致感冒、抵抗力下降,按照實際溫度增減衣物即可。

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