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這個動作每天練1分鐘,打開你的頸背腰,氣血通暢功效多多!
2021/04/22
2021/04/22

你是否由於長時間的伏案工作經常會腰酸背疼?這種疼痛往往會影響我們的工作、生活以及學習。

練好眼鏡蛇式可以有效的治療腰痛、舒展背脊、打開胸腔、改善呼吸,除此之外,以下4種眼鏡蛇式的好處:

1健美背部

眼鏡蛇式使脊柱保持一種富有彈性的健康狀態,並説明治療各種背痛和比較輕微的脊柱損傷。如果你按照正確的練習方法,一節一節的提起脊柱,就會感到每節脊椎都獲得伸展,得到補養、增強。

因而它極有助於使輕微錯位的脊椎骨盤重新恢復正確的位置。它使所有的背部肌肉群都得到伸張,從而舒緩、消除背部與頸部區域的僵硬不靈和緊張。它促進血液迴圈,脊柱神經和血管由於獲得額外的血液供應而受益。

2防治腎結石

在保持這個姿勢時,對腎臟也施加了壓力,暫時使其中的血液被擠了出來。當從這個姿勢回復原態時,血液就湧回雙腎,有助於沖走那些有害的結石沉澱物。眼睛蛇式正是以這樣的方式有助於防止以至減少腎臟中的結石沉積物。

3健脾胃

顎部、頸部、喉部、胸部、腹部和兩腿都得到鍛煉和加強。腺體的獲得得到平衡。消化能力得到增強,解除了便秘,食欲增進。

4促進女性健康,對男性也同樣有益

眼鏡蛇式對生殖系統也有好處。它有助於糾正月經失調,並有助於糾正各種婦女性機能失調的毛病。當然它對男性生殖系統也有助益。

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