【在混亂中保持冷靜的人才是贏家】一場疫情,讓我們發現具有這5種質量的人,將脫穎而出

持續三年、反反復復的疫情,讓不少人陷入焦慮情緒。

生活節奏被打亂,生活模式被改變,甚至生活按下暫停鍵,很多人身體和心理上正在承受著考驗。

然而,疫情之下,有人被焦慮、孤獨、悲傷等負面情緒裹挾,也有人依舊保持自己的步調,聚焦自己的生活。

維克多·弗蘭克在《活出生命的意義》中寫道:

「當外界環境變得惡劣時,我們至少還有選擇如何面對它的自由。別小瞧了這種自由,也許它正會帶來我們所需要的那種控制感。」

那些在混亂和危機之下,依然能夠保持冷靜理性、好好生活的人,才是真正的人生贏家。

一場疫情,讓我們發現具有這5種質量的人,將脫穎而出。

能降低心理成本的人

你是不是也會有這樣的感覺?

看著確診人數不斷上漲,內心焦躁煩悶;

一遍遍刷新聞,只期待疫情早些過去,消耗著自己的精力;

如果身處疫區,更會擔心自己被感染,時常覺得惶恐不安。

久而久之,即便一天什麼也沒干,也會覺得很累。

渡邊淳一在《鈍感力》里寫道:

「與其有銳利的敏感度,不如保持鈍感,這股遲鈍的頑強意志,就是得以生存在現代的力量,也是一種智慧。」

面對變幻莫測的疫情,過度擔憂和關注,只是增加心理成本、自我消耗罷了。

保持內心平和篤定,才能生活得更好。

有一位普通的建筑工人林師傅,在外打工有30年。

今年2月份因為疫情,他一個人被困在干活的小區一個多月。

隔離期休息環境比較破舊,他也沒有給防疫工作者添麻煩。

遇到降溫天氣,周圍的鄰居給他拿來了枕頭和被子。

沒有冰箱,鄰居給他的豬肉沒有辦法儲存。

林師傅就效仿家里的老人把肉腌了起來,周圍的人知道后也紛紛稱贊他。

雖然隔離的這一個多月,林師傅出行受到了限制,吃住上也簡單了點。

但是他沒有過多的緊張和不安,只是遵守安排下樓做核酸,平靜地等待疫情過去。

都說,關注是情緒的放大器。

疫情讓原本焦慮的生活籠罩上一層厚厚的迷霧。

過度夸大疫情的負面影響,只會加劇自己的心理負擔。

不把精力放在無效的焦慮情緒上,才能在疫情下為自己找到一份安寧。

那些能降低心理成本的人,無論任何境遇都能夠用坦然的心態面對生活,保持積極和從容的態度,活得輕松。

有自己思考體系的人

我們不難發現,疫情之下,各種魚龍混雜的消息充斥著朋友圈。

有人不明信息真假,盲目傳播;有人在炮制浮躁情緒和假消息,惡意制造恐慌。

如果沒有思考能力,對所有信息都全盤接收,就會成為謠言的「幫兇」,更有可能給自己招來麻煩。

前兩天,杭州就有兩起因為在網絡上造謠,而被處罰的真實案例。

智慧的人,有獨立思考的能力,用理性甄別信息,才不會被別人牽著鼻子走。

心理學里有個有趣的羊群效應:

在一群羊面前設置了一個柵欄,領頭的羊縱身跳過柵欄,后面的羊也跟著跳過去,即使把柵欄拿走,后面的羊還是會像前面的羊一樣跳躍著過去。

疫情下,那些盲目從眾的人就像羊群里的羊,從不思考,隨波逐流,失去自己行為的主導權。

有獨立思考體系的人,敢于向不確定的信息發出質疑,對于任何事都有自己的判斷和看法,不人云亦云,主宰自己的人生。

主動扛起責任的人

一位政治家曾說:

「人所能負的責任,我必能負;人所不能負的責任,我亦能負。如此,才能磨煉自己,進入更高的境界。」

危急時刻,趨利避害是人性不可避免的弱點。

而敢于承擔責任、挺身而出的人,往往有著超乎常人的大格局,收獲人們的欽佩。

前不久,在某疫區小區分發生活物資時,居委會考慮到該小區租戶比較多,并覺得租戶有權利享受同等待遇。

于是他們決定在遇到租戶人比較多的時候,酌情多給他們一些物資。

有居民聽到這里,有些不樂意,開始嚷嚷道:那我們居民有人多的,也應該多給些。

發放物資的大姐聽后,提高了聲調:

「我們要從人道主義去考慮,這是貫徹居委會的意見。

「再說這些物資是居委會發放的,不是我個人團購的物資,誰發放就按照誰的原則來。

「出了問題,責任我來承擔好吧!」

這才平息了一些人的聲音。

一句「責任我來承擔」,讓小區很多的租戶,心頭一熱。

在疫情這面照妖鏡下,自私和善良一目了然。

格局小的人,只專注自己的利益得失,很難有大作為;

主動扛起責任的人,有善意,有大格局,能夠幫助他人走出疫情困境。

也正是這些人,看得遠,真正地讓現狀朝好的方向發展。

所謂「種瓜得瓜、種豆得豆」,世間的一切都逃不過因果定律。

逃避責任的人,只顧及自己,不顧及他人,時間久了,別人都會敬而遠之。

主動承擔責任,懂得吃虧是福的道理的人,別人更愿意與之合作,人生之路才能越走越寬。

能掌控自己心態的人

「費斯汀格法則」告訴我們:

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應決定的。

面對多變的情況,一個人的心態,能決定一個人的狀態。

同樣經歷出行被限制、規劃好的安排被延期、聚會也不得不暫停,有人怨聲載道、郁郁寡歡,而有人調整好自己的心態,樂觀面對。

有句話說得很有道理:「心態好,一切都好;心態差,萬般皆難。」

我們無法改變外界,但可以掌控自己的心態。

用積極的心態看待生活中的不如意,去適應不稱心的環境,這樣才不會被一時的苦悶打倒。

保持情緒穩定的人

疫情居家隔離,也會把一個人的孤獨感放大,特別是獨自在外打拼的人。

社交少了很多,身邊少了很多樂趣,悲傷、難過等負面情緒也更容易蔓延。

在網上看到一個真實的帖子,讓人心酸又感同身受。

一位因疫情被封控在家的網友,在第10天時,實在孤單得受不了了。

想給媽媽打電話,可又不敢,因為不想讓家人們跟著一起難受。

兩個多月不回家的她,多次處在崩潰邊緣。

心慌,無助。一心期待不要有新增,早日解封。

看了網友的帖子,不少人都深有體會。

越是復雜的環境下,越需要情緒穩定,不然身體遲早會垮掉。

疫情期間,若是感到心煩,不妨這樣做:

1.保持規律的作息,不打亂生活的節奏;生活規律,心里才不會亂;

2.做好眼前的大小事,過好今天,才有更好的明天;

3.疫情期間,和家人相處的時間變長,保持寬容和氣,相處舒服,才不會生悶氣。

常言道:「心寧則智生,智生則事成。」

不被情緒吞噬,而是做情緒的主人。

面對不確定的疫情,提升自己處理情緒的能力,把時間用在做事上,生活才能不被打亂。

做飯、打掃衛生、給花澆水、讀一本書、寫一篇筆記……專注于當下要完成的每件小事,才能幫助我們在混亂中沉靜下來。

「比疫情更可怕的事,是有了疫情的心態。」

最近這段時間,這句話非常常見。

成天陷入焦慮擔憂的情緒中,把精力用在關注疫情而非自己的生活上,是對時光的虛度。

因為疫情,放任自己的慵懶和懈怠,停滯不前,更是對生命的浪費。

疫情終會過去,那些打不倒我們的,終將使我們更強大。

既然掌控不了外界環境,但我們可以改變自己。

當身處不確定的環境中,學會降低心理成本、養成獨立思考習慣、主動扛起責任、掌控心態、保持情緒穩定,不斷提升自己、完善自己,才會從困境里脫穎而出。


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