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周子瑜每天必做2件事!打造零贅肉香肩、螞蟻腰
2021/06/17
2021/06/17

韓國超人氣女團TWICE台灣成員周子瑜的自拍,讓韓國媒體大嘆「人心醉的美貌」。(圖/翻攝自TWICE IG)

韓國超人氣女團TWICE帶著新歌《Alcohol-Free》回歸,台灣成員周子瑜的自拍近日登上熱搜,讓韓國媒體大嘆「人心醉的美貌」。而她釋出的畫報中,穿上緊身短裙和小可愛,襯托出性感S曲線,骨感香肩毫無贅肉,螞蟻腰配上筆直大長腿,根本是「夏日女神」下凡,再度美出新高度啦!

周子瑜不管多累每天都要快走30分鐘。(圖/翻攝自TWICE IG)

快走、伸展「雕塑美腿」

年紀輕輕就出道的周子瑜,過去也深受嬰兒肥困擾,甚至被笑是小象腿,靠著努力調整飲食、勤勞運動,終於蛻變成人人稱羨的仙女。最重要的就是「堅持」,不管多累,每天都要快走30分鐘。就算行程忙碌,只要回家有空就會做各種伸展拉筋,招式不限,跟著網路上的運動短片做就可以了,重點是一定要做,不要躺在沙發上發懶!

多喝水可以加速新陳代謝幫助排毒,還能活化細胞抗老顯年輕。(示意圖/shutterstock達志影像)

每15分鐘就喝水

多喝水堪稱是減肥萬用法,可以加速新陳代謝、幫助排毒,還能活化細胞,抗老、顯年輕,像是少女時代的Tiffany和潤娥也都很提倡要多喝水。平常不太喝飲料的子瑜,也很注意水份補充,就算行程緊湊,還是會提醒自己每15分鐘就要記得喝水,讓身體有足夠水分。

瘦身早餐這樣吃

周子瑜過去曾嘗試節食減肥,餓到暈眩後徹底體悟「不吃不行」,控制好吃什麼最重要,而且「吃多少就動多少」。她平常飲食很節制,減肥期她通常早餐只會喝杯奶昔,再吃少量堅果類,增加飽腹感。只要是容易發胖或是對皮膚不好的食物,像是甜點、炸物、加工食品,一律拒絕往來。肉類也幾乎不吃,以海鮮代替,加上蔬菜和水果,超級健康。

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